便秘で悩む女性は多いですね。 男性の便秘というのはそんなには聞かないので筋肉の関係もあるのでしょうかね。
 
便秘解消フードや薬なども販売されています。

それでもなかなか効果が出ない方もおられたり、１週間２週間ほどのひどい便秘の方もおられるようです。

１週間以上溜まっていると便が出るときには痛いことが予想されます。

それに便秘は日々の生活でもお腹付近に違和感を感じ不快な気持ちになるものでしょうね。

便秘には冷たい飲み物を飲んで胃や腸を刺激する、マッサージをして便を促すなどの方法もあるようです。
 
便通がないと体調にも良くないようなので、便秘になってから対応するのではなく便通を習慣づけることが大事なようですね。